Come Meditare può farti Stare Meglio (se superi i primi ostacoli)
Quello che vi racconto in questo articolo trae origine dalla mia esperienza personale di pratica, che tratto come testimonianza della potenzialità trasformativa della Mindfulness e delle pratiche meditative più in generale (se svolte con una comprensione sana e il men possibile egoica dell’intera esperienza). Non ritengo che la mia esperienza sia valida o applicabile a […]
Discorso semi-serio sull’agitazione mentale durante la meditazione
Praticare la mindfulness può presentare alcuni ostacoli. Ma anche la vita li presenta, d’altronde. In entrambi i casi, possiamo gestirli e superarli, diventando più forti proprio grazie a quegli ostacoli. Uno degli ostacoli che possono sorgere durante le meditazioni formali (specialmente la meditazione seduta) è l’irrequietezza. Proviamo a immaginare questa scena. Abbiamo appena iniziato un […]