Prendersi Cura: ecco i 3 ingredienti segreti
Il prendersi cura ha una formula. Ci sono 3 ingredienti che non si vedono (ma sono essenziali) e un quarto che si vede (ma spesso non si capisce).Vi rivelo il segreto, nella speranza che tutti noi possiamo prenderci cura l’uno dell’altro ogni giorno, ogni attimo, sempre, a partire da ora. Per vivere più in pace […]
Come Meditare può farti Stare Meglio (se superi i primi ostacoli)
Quello che vi racconto in questo articolo trae origine dalla mia esperienza personale di pratica, che tratto come testimonianza della potenzialità trasformativa della Mindfulness e delle pratiche meditative più in generale (se svolte con una comprensione sana e il men possibile egoica dell’intera esperienza). Non ritengo che la mia esperienza sia valida o applicabile a […]
Discorso semi-serio sull’agitazione mentale durante la meditazione
Praticare la mindfulness può presentare alcuni ostacoli. Ma anche la vita li presenta, d’altronde. In entrambi i casi, possiamo gestirli e superarli, diventando più forti proprio grazie a quegli ostacoli. Uno degli ostacoli che possono sorgere durante le meditazioni formali (specialmente la meditazione seduta) è l’irrequietezza. Proviamo a immaginare questa scena. Abbiamo appena iniziato un […]
Pratica di Mindfulness per genitori imperfetti
Ogni giorno i nostri figli ci mettono di fronte a noi stessi, ai nostri limiti, alle nostre imperfezioni e inadeguatezze. Accade così con tutte le persone che amiamo. Vorremmo essere capaci di mostrar loro il meglio di noi ma questo desiderio irrealistico ci costringe spesso a fare i conti con quello che siamo. Ecco dunque […]