Stare accanto
Ho letto, nelle ultime settimane, tanti consigli per ‘’affrontare al meglio questo periodo’’. Alcuni di loro molto utili altri semplicemente ridondanti. Non sono qui per fornirtene di nuovi, ma per dirti qualcosa che la mia pratica di Mindfulness mi ha insegnato con il tempo e che mi è stata di fondamentale importanza. Quando sono seduta […]
Respiro e Mascherina
Nella situazione che stiamo tutti vivendo il concetto di ”normalità” ci sembra ancora molto lontano ma almeno adesso abbiamo la possibilità di ricongiungerci con i nostri affetti più cari e riprendere le attività lavorative. Quando ci troviamo fuori casa, dobbiamo adoperarci di pazienza, attenzione e strumenti di sicurezza come la mascherina. La Mindfulness ci invita […]
La consapevolezza può aiutarci?
La consapevolezza può aiutarci durante ed oltre il COVID-19 ?
Il respiro, una meditazione tascabile
Il respiro è il ponte tra il nostro corpo e la nostra mente l’elemento che li riconcilia e ne garantisce l’unità. Da quando è iniziata l’emergenza Coronavirus il messaggio che arriva constante è: STATE A CASA. Questo comportamento ci permetterà di tenere a bada il nemico invisibile. Ecco stiamo lottando contro un nemico invisibile, che […]
Mindfulness e nuova cultura
In questi giorni abbiamo sentito, letto e probabilmente contribuito ad alimentare, un fiume infinito di parole. Eppure alcune sono emerse e stanno sempre più emergendo in modo chiaro e forte, rispetto alle tante, con tutto il loro valore e il loro potenziale. Parole che possono ispirarci e aiutarci a vivere un presente difficile, spesso drammatico […]
Mindfulness e quarantena
In questo periodo di grande tensione la quarantena ci obbliga a stare in una condizione di incertezza, di paura, di ansia , di reclusione. Siamo costretti a rimanere in casa e, a molti di noi, questa situazione fa sentire annoiati, spaesati, arrabbiati. Cosa possiamo fare? La Mindfulness ci invita a non farci travolgere dalle emozioni, […]