Per chi vuole solo amare ed essere amato
Non c’è desiderio, bisogno, spinta più grande che quella di amare ed essere amati. Lo sappiamo bene tutti, se solo riuscissimo a rimanere connessi con il nostro cuore. È un bisogno antico, innato, vitale. Non ci può essere vita senza amore. Eppure, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo ad altro. Iniziamo le nostre giornate scendendo dal letto […]
Sentirsi soli a Natale
A Natale chi è solo si sente più solo Perché pensa che tutti stiano festeggiando felicemente con la propria famiglia. Perché sente il vuoto della mancanza. Perché si sente sfortunato, isolato, trascurato. Le luci, gli addobbi, le musiche natalizie per le strade, alla radio o negli spot pubblicitari…, tutto ciò non si può evitare e […]
Come migliorare il rapporto di coppia
Quante pretese nella nostra relazione? Ecco come la Mindfulness può migliorare il rapporto di coppia Abbiamo delle gran pretese nelle relazioni di coppia. Siamo sempre a chiedere qualcosa di più, di diverso, di nuovo. Pretendiamo reciprocità di sentimenti, di idee, di progetti, di piacere. Ma la realtà è che siamo spesso sfasati, nei bisogni e nei […]
Per chi non vuole mangiare troppo ma finisce per farlo
Pare che oggigiorno le persone siano talmente sotto stress che, pur non volendo mangiare troppo, non riescono a controllarsi e finiscono per farlo. Molteplici sono le cause di stress individuale, esterne e interne. A volte sono soprattutto i pensieri che ci facciamo sulle cose a stressarci molto, non le cose in sé stesse. Pare anche […]
Mindful Yoga: Amorevolmente attraverso il corpo
“Yoga citta vrtti nirodha” (lo yoga è la cessazione dei turbini della mente), Patanjali – Yoga Sutra 1,2 Mindfulness e Hatha Yoga sono pratiche affini che si compenetrano da migliaia di anni, possono quindi essere affiancate, sovrapposte e utilizzate congiuntamente per rinforzare la nostra coscienza nel vissuto della nostra quotidianità. La parola Yoga significa unire, […]
Prendersi Cura: ecco i 3 ingredienti segreti
Il prendersi cura ha una formula. Ci sono 3 ingredienti che non si vedono (ma sono essenziali) e un quarto che si vede (ma spesso non si capisce).Vi rivelo il segreto, nella speranza che tutti noi possiamo prenderci cura l’uno dell’altro ogni giorno, ogni attimo, sempre, a partire da ora. Per vivere più in pace […]
In che modo la Mindfulness ci può aiutare a smettere di fumare?
Chiunque abbia avuto un’esperienza diretta o indiretta con il fumo sa quanto può essere difficile liberarsi dalla dipendenza da nicotina; negli ultimi anni in effetti si stima che oltre il 70% dei fumatori vorrebbe smettere. In che modo la Mindfulness quindi ci può aiutare a smettere di fumare? Per capire meglio il problema conviene iniziare […]
Mindfulness e Scrittura Emozionale
Il connubio tra Mindfulness e Scrittura Emozionale permette di accedere ai propri sentimenti più profondi e utilizzare la scrittura come strumento per dare parola a ciò che veramente dimora nel nostro essere. La Mindfulness è sicuramente un grande contenitore di opportunità di cambiare il nostro modo di stare al mondo. Il primo testimonial di questo […]
L’intenzione e la Capacità di stare nella Pratica
L’innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. — Giuseppe Gioachino Belli — Sedersi in meditazione è un momento delicato. È un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre normali attività, e di metterci seduti. È un momento particolare perché potremmo avere difficoltà a interrompere le nostre attività. Potremmo essere incalzati da alcune […]
Leggo sapendo che sto Leggendo, una pratica di Consapevolezza
Ricevo per mail da un amico dei suoi racconti inediti e spinta da curiosità inizio a leggere direttamente da computer. Presto mi accorgo che qualcosa non va, la lettura è stancante, frammentata e penso che, semplicemente, non sia il momento adatto. Troppa impazienza, mi dico, e decido di scegliere con più attenzione il tempo da […]