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Il respiro è il ponte tra il nostro corpo e la nostra mente l’elemento che li riconcilia e ne garantisce l’unità. Da quando è iniziata l’emergenza Coronavirus il messaggio che arriva constante è: STATE A CASA. Questo comportamento ci permetterà di tenere a bada il nemico invisibile. Ecco stiamo lottando contro un nemico invisibile, che […]
In queste giornate tutto il nostro sentire è coinvolto nella situazione che stiamo vivendo. Vediamo cosa possiamo fare di semplice per tenerci saldi e presenti, nonostante il mare i tempesta di questo momento storico. Ho appena finito di rileggere il famoso libro di A. Camus “La peste”, forse mai momento della vita è stato più […]
In questi giorni abbiamo sentito, letto e probabilmente contribuito ad alimentare, un fiume infinito di parole. Eppure alcune sono emerse e stanno sempre più emergendo in modo chiaro e forte, rispetto alle tante, con tutto il loro valore e il loro potenziale. Parole che possono ispirarci e aiutarci a vivere un presente difficile, spesso drammatico […]
In questo periodo di grande tensione la quarantena ci obbliga a stare in una condizione di incertezza, di paura, di ansia , di reclusione. Siamo costretti a rimanere in casa e, a molti di noi, questa situazione fa sentire annoiati, spaesati, arrabbiati. Cosa possiamo fare? La Mindfulness ci invita a non farci travolgere dalle emozioni, […]
Come la Mindfulness può esserci d’aiuto quando ci sentiamo spaventati. La paura è uno dei nostri “circuiti difensivi di sopravvivenza” (LeDoux nel 2012). È un’emozione che possiamo sviluppare quando viviamo una minaccia in prima persona come sta succedendo in questo momento. Può anche manifestarsi laddove ne facciamo esperienza indirettamente. Ad esempio immaginando situazioni pericolose, essendone testimoni […]
Siamo tutti un po’ ansiosi? La risposta è sì, perché provare ansia è parte della vita, tutti abbiamo la nostra parte di ansia. A livelli moderati l’ansia serve a stimolarci e a motivarci. Vi sono dei casi però in cui diventa troppo intensa e invadente. Inizia ad essere un vero e proprio disturbo fino a rendere […]