La vita come pratica
Nella sua terza pratica di questo tempo sospeso e perturbante, Kabat-Zinn orchestra una sinfonia di cuori, di menti e di corpi al di là degli schermi: corpi e menti che pulsano, si emozionano, vivono momento per momento e scelgono di connettersi, di essere insieme, riducendo le distanze. Kabat-Zinn ci ricorda che ‘la nostra stessa vita, […]
Diario di un ritiro silenzioso
Questo è il diario di un ritiro silenzioso o dell’incontro con i 5 ostacoli (quasi tutti) Qualche giorno fa ho preso parte ad un ritiro silenzioso di 5 giorni. Il programma prevede sostanzialmente molte ore di pratica, seduta e camminata, in silenzio. Pasti in silenzio. Astensione dall’uso di dispositivi che interrompano il flusso della pratica […]
Multitasking: migliorare la Qualità dell’Attenzione può salvare la vita
Quando coltivare la mindfulness nei gesti quotidiani può offrire un aiuto contribuendo a prevenire fatti drammatici. ‘La meditazione è “un atto radicale di amore e di cura di sé” che può aiutare a gestire la paura e l’avversione alla base di tanti problemi nel mondo’. Jon Kabat-Zinn Ci sono notizie che arrivano come un fulmine […]
Essere, altrove.
Come la mindfulness può sostenere e migliorare l’esperienza di chi affronta un periodo di vita all’estero. Wherever you are, be there, totally.Eckhart Tolle Hai mai vissuto altrove, per un periodo breve o prolungato? Sei uno studente che frequenta un ateneo lontano da casa, o un expat che vive o lavora all’estero? Allora questo articolo è […]